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养生之道

家庭医生在线养生之道栏目为网友提供全面的运动、四季养生、疾病养生与健康自测等信息。

摘要:相信大部分人都经历过打嗝,尤其是在公共场所打嗝简直是尴尬至极。通常吃饭速度过快、大量喝酒以及体位发生改变时会使得胃部扩张,膈肌承受的压力突然发生改变,从而导致打…… 查看全文>>

摘要:抑郁症属于精神性疾病一种,其典型症状是情绪低落、思维变得迟缓和言语动作减少,抑郁症严重困扰人类的工作和生活,给家庭和社会带来沉重的负担,大约有15%的抑郁症走上…… 查看全文>>

摘要:痛风是一种常见且复杂的关节类炎症,发病是很急的,会出现严重的关节疼痛,持续几天到几周不等。这种疼痛非常的剧烈,跟被火烧一样,给患者带来巨大的折磨,也带来很大的心…… 查看全文>>

摘要:甲亢是甲状腺功能亢进的简称,患者甲状腺激素分泌多,往往出现身体怕热,多汗、易激动以及身体消瘦和眼睛突出等。引发甲亢的因素有很多,精神紧张是其一。 查看全文>>

摘要:虽然男性表面上比女性有力量且强壮,然而平均寿命却比女性短5~10年。从多个方面来说,男女间有很多重要的差异,并不能说明谁更健康。 查看全文>>

摘要:长命百岁是每个人的追求,不过生老病死是大自然的规律,每个人都不能违背。特别是中年期已经进入生命高危期,身体各个器官逐渐走向衰老,各种慢性病也会随之而来,45岁后…… 查看全文>>

摘要:散步是简单有效的有氧运动,既安全又易行,能增强体质,缓解紧张不安的情绪,防止多种疾病。但网上流传日行万步能减肥瘦身而且有益于身心健康,因此走路受到很多人青睐,不…… 查看全文>>

摘要:相信很多人都经历过脚后跟疼痛的情况,特别是长时间站立以及过度劳累后,只要多休息就能好转。但持续性脚后跟疼痛却是疾病预警,有可能是肾虚,也有可能是患有骨骼疾病。 查看全文>>

摘要:俗话说:千寒易除,一湿难祛。湿气重不仅仅影响消化和吸收,而且也会导致身体肥胖,使得人们全身无力,各种疾病也会随之而来,当身体有三个丑态时说明湿气重,看看你有没有…… 查看全文>>

摘要:现在高尿酸血症的人群越来越多,虽然症状轻微或没有症状,但并不代表着没有任何危害。持续性高尿酸状态会对循环系统、泌尿系统以及内分泌系统带来不可逆的伤害,并不只是单…… 查看全文>>

摘要:在日常生活中难免会出现磕磕碰碰,只要做简单消毒和包扎即可。但遭遇一些严重情况,如烫伤、受到外伤以及扭伤时,就会让人们手足无措,不知该怎么办才好。因此要多学习一些…… 查看全文>>

摘要:通常,做重体力劳动以及剧烈运动后会出现小腿肚酸胀,不过多注意休息就能缓解。但短时间内频繁发生小腿肚酸胀,极大可能是疾病来临,只有找出隐藏在背后的病因,才能让病情…… 查看全文>>

摘要:走路是老少皆宜的有氧运动,简单易行又强身健体,增加心肺功能,预防大脑衰老,同时也能强健骨骼,减轻体重,达到延年益寿目的。虽然走路看起来很简单,然而有很多人却在走…… 查看全文>>

摘要:随着物质生活水平的提高,高血压的患病人数在与日俱增。得了高血压的人需要在日常生活中经常测量血压,以便了解自己病情的控制情况。家用血压计为人们提供了非常多的方便,…… 查看全文>>

摘要:一生中1/3的时间在睡眠中度过,因此养生保健的基础就是充足且优质睡眠。只有充足睡眠才能让各个细胞得到修复,让人们体力和精力更加充沛。然而睡眠不足或总是熬夜,势必…… 查看全文>>

摘要:据调查,4成以上的人因失眠困扰,要么躺在床上翻来覆去睡不着觉,要么半夜惊醒,要么总是做噩梦。偶尔一两次没有多大问题,但长时间下去会影响精神状,降低免疫力,导致各…… 查看全文>>

摘要:随着年龄增长,骨密度逐渐降低,骨质疏松,骨骼韧带韧性与弹性也逐渐减退,稍微不注意就易发生骨折,从而导致多器官衰竭,引起一系列并发症,最终致残或死亡,因此老年人需…… 查看全文>>

摘要:急性胰腺炎是常见的一种急腹症,8成以上的患者病情较轻,这属于急性水肿性胰腺炎,不需做手术就能治愈。然而10%的患者属于重症胰腺炎,也就是急性出血性坏死性胰腺炎,…… 查看全文>>

摘要:电视剧中经常会出现咬舌自尽的片段,其实舌头是身体上最柔软的部位。平时吃饭速度过快或一边说话一边吃饭时会不小心咬到舌头,那种疼痛简直是无话可说的,不妨来了解一下关…… 查看全文>>

摘要:相信很多人都不太有观察自己眼睛的习惯,都是用眼睛去观察生活中的其他事物。正常情况下,眼睛应该是干净澄澈的,如果出现了很多红血丝,并且眼睛感觉很不适,就得引起人们…… 查看全文>>

摘要:随着年龄增长,患有疾病的机会也逐渐增加。多数疾病早期症状并不是很明显,但往往带来不可逆的伤害,因此定期做体检是多么的重要,能及早发现线索和存在的健康隐患,尤其是…… 查看全文>>

摘要:俗话说一天之计在于晨,而且早晨也是观察疾病的好时机。经过一晚上睡眠,早晨精神抖擞且身心愉悦,若醒来后双眼浮肿、手脚发麻或不停的冒冷汗,可能是疾病来临。 查看全文>>

摘要:高血压作为一种危险的慢性病,会影响人的正常生活,也可能造成各种严重的并发症。高血压患者要经常服药,才能稳定血压。除了服药外,高血压患者还应该注意养生,在生活中找…… 查看全文>>

摘要:手术是现在治疗胆结石的常见治疗方案,因为切除了胆囊,所以患者在术后一定要注意饮食,想实现彻底性的治愈,需要做好术后护理,只有这样才能保障疾病的有利恢复,减少复发…… 查看全文>>

摘要:俗话说饭后走一走,活到99,确实走路是老少皆宜的有氧运动,不会受到任何设备和场地限制,随时随地都可以进行。多走步能提高心肺功能,增强抵抗力和免疫力,避免受到致病…… 查看全文>>

摘要:众所周知,姿势在生活中的某些场景有着十分重要的作用,同样,改变姿势也很重要。成年人如果长期保持同一姿势,就可能会对身体造成不同程度的影响。相关的调查数据显示,我…… 查看全文>>

摘要:口臭是口腔中散发出来的异味,困扰着很多现代年轻男女,对日常生活和社交带来很大的障碍。很多口臭都是由于个人卫生习惯引起的,令人无法接近,使患者心理产生自卑。下面就…… 查看全文>>

摘要:放屁是正常的生理现象,人们吃饭时,受到消化道正常菌群作用而产生大量气体。使得气体跟随肠蠕动向下运行,然后由肛门排出。正常情况下每天放屁在10~15次左右,若放屁…… 查看全文>>

摘要:心脏骤停在临床上是指心脏的跳动功能突然停止,导致心脏的血液循环出现障碍,人体不能通过心脏的血液循环获取足够的氧气供应,生命就出现终止,因此心脏骤停是导致死亡的重…… 查看全文>>

摘要:鱼肉是非常有营养的食物,很多人都非常喜爱它,但是吃鱼的时候,鱼刺总会给人带来很多麻烦,经常动不动的就被鱼刺卡住喉咙。被鱼刺卡住喉咙的时候,大家很着急,会选择一些…… 查看全文>>

摘要:肾脏对身体是非常重要的,如何补肾也是很多人都感兴趣的话题。肾脏的主要功能是过滤废物和多余的液体,并保持体内电解质水平和液体平衡。健康的肾脏对于身体的正常运转至关…… 查看全文>>

摘要:众所周知运动对身体带来的好处,可增加心肺功能,促进全身血液循环。然而很多人却因为工作繁忙而长时间坐着不动,久而久之引发多种问题,如身体肥胖、三高和脂肪肝等。运动…… 查看全文>>

摘要:头晕和眩晕是最为常见的症状,因为受损靶器官和发病机制不一样,所以临床表现也有很大差异,很多人会把头晕和眩晕混为一谈,其实这是完全不同的症状。 查看全文>>

摘要:吃完饭以后打嗝是一种很正常的现象,这是人们经常说的打饱嗝。但是有的时候越是常见的现象,越有可能隐藏人们不知道的健康隐患,打嗝就是其中一种。饭后如果频繁的打嗝,可…… 查看全文>>

摘要:进入老年期身体各个器官组织逐渐衰退,骨骼慢慢老化,老年阶段是人生中的多事之秋,对他们来说易出现多种问题如营养不良、骨质疏松和失眠早醒等,特别是营养不良。 查看全文>>

摘要:最近打工人的梗成功出圈,引起了特别多职业人士的共鸣,每天都能在朋友圈中看见打工人的积极昂扬的精神面貌。虽然是极强的打工人,但是也不得不为一些疾病而低头,颈椎病就…… 查看全文>>

摘要:说到痛风往往让人闻之色变,痛风不仅仅会出现剧烈的疼痛,还会引起关节变形,所以大部分痛风患者在生活中都会小心翼翼,但引发痛风的主要原因是尿酸升高,长期的高尿酸容易…… 查看全文>>

摘要:胆结石是临床上比较常见的一种病症,胆囊结石指的是发生在胆囊内的结石而引起的疾病,在人群中也很常见,它随着年龄的增长,发病率也逐渐升高。但是,人们对对于胆结石的形…… 查看全文>>

摘要:严寒冬季是腹泻高发期,但往往被人们所忽略。腹泻是指每天排便次数超过三次,排便量明显增加,同时伴有排便急迫和腹部不适感。根据病情长短腹泻分为急性的和慢性的,不同类…… 查看全文>>

摘要:2020年最让人们担心的莫过于新型冠状病毒,新冠病毒已经在全球蔓延,每一个国家都无一幸免。随着严寒冬季到来,我国青岛和新疆又出现本土病例,坚持让人们人心惶惶。除…… 查看全文>>

摘要:现在人们生活节奏比较快,每个人都有属于自己的压力如学业、事业、养育老人和家庭等。特别是白领每天连续工作时间超过10个小时,再加上不规律的饮食结构,睡眠不足,复杂…… 查看全文>>

摘要:运动可以让人更健康,相信这一点大家都知道,但是过度运动可能会对身体造成伤害。过度运动不光会降低免疫力,导致心脏问题和肌肉损伤,也会影响人的精神状态。要找到运动和…… 查看全文>>

摘要:很多人都知道,胆结石的患者会引起局部疼痛症状,严重时会影响到正常的工作和生活,也会影响到食物的正常消化和吸收,所以应该选择一个合适的治疗方法,避免出现剧烈疼痛感…… 查看全文>>

摘要:经历过新型冠状病毒之后,让众多中老年人产生焦虑和抑郁情绪。老年人身体状态逐渐下降且承受能力差,坏消息易导致高血压和心脏病发作。老年人接触到的坏习惯一般来自于亲朋…… 查看全文>>

摘要:眨眼是快速的闭眼动作,也是正常的生理现象,一般每10秒钟眨眼一次且没有任何疲惫感,适当的眨眼能带来一定的好处,但若总是忍不住的眨眼,有可能是疾病来临。 查看全文>>

摘要:现在科技飞速发展,医疗也越来越发达,大部分疾病能被治愈。不管是分娩还是做手术都离不开麻醉,麻醉后能减轻疼痛感,那全身麻醉后身体会经历什么呢,不妨来了解一下。 查看全文>>

摘要:大家都知道,在人与人之间的交往过程中,第一印象是非常重要的。第一印象包含很多方面,如果有口臭的话,会让人的印象分大大的减少。有些人根本不知道自己有口臭的问题,平…… 查看全文>>

摘要:肠道是身体上最大的免疫器官,70%的疾病跟肠道有关。之所以肠道能顺利运行主要得益于肠道菌群,然而肠道菌群紊乱可引发多种问题,甚至威胁生命质量。 查看全文>>

摘要:艾滋病是受到人类免疫缺乏病毒感染所引起的性病,患者的免疫系统受到严重破坏,一般通过血液、性行为和母婴传播,若接触患者的口腔、生殖器官以及肛门或带病毒的血液也会被…… 查看全文>>

摘要:一提到胰腺可能大家并不是很了解,胰腺是我们身体里面不可或缺的一部分,主要作用就是内分泌以及外分泌。外分泌主要就是胰腺液,主要的作用就是中和我们的胃酸消化摄入的脂…… 查看全文>>

摘要:74岁的张大爷平时身体素质还算可以,能下地干农活,但上半年突然感觉到全身无力且皮肤发黄,儿子第一时间父亲送到医院检查,检查结果居然是肝癌晚期,这对他们来说简直是…… 查看全文>>

摘要:合理运动是养生的一种形式,坚持运动可以增强免疫力,可以起来防病养生的作用,而在患病后也要重视运动,合理运动可以改善一些不适症状,也有利于疾病的康复。但是运动养生…… 查看全文>>

摘要:大家都知道,人们想要维持正常的生命体征是离不开水的,多喝水可以促进新陈代谢以及血液循环,对于我们身体健康是非常有益的。当补充足够的水分以后,可以帮助身体排出大量…… 查看全文>>

摘要:手部是身体部位的最末节,很容易出现血不循环的情况。氧气供给缺少就会造成手部麻木的现象发生,如果坐姿或者是睡姿不正确,也会造成手臂过度压迫而引发血液不循环。但手部…… 查看全文>>

摘要:肾脏是我们人体重要的器官之一,它不仅担任着合成尿液的职责,还会排出体内的有毒物质和代谢产物,维持体内酸碱度平衡,但是由于大家不正确的生活方式,导致很多人都出现肾…… 查看全文>>

摘要:人生在世难免会出现各种各样的疾病,有的病是可以治愈,但是有些病却治愈不了,因此为了防止自身病症的增加,大家一定要在日常生活中养成一个良好的生活习惯,多锻炼身体,…… 查看全文>>

摘要:当肠道中累积一定量的粪便时,可刺激肛门,从而让人们产生便意。大便相当于肠内的一面镜子,能造出肠内环境,人们能大致了解肠道健康状况。正常情况下粪便不稀不干,粪便呈…… 查看全文>>

摘要:是不是最近感觉自己的记忆力越来越差,刚刚说的话或放在某个地方的东西一会儿就忘,做事情丢三落四,这到底是什么原因引起的记忆力衰退,该如何快速增强记忆力呢,老年人一…… 查看全文>>

摘要:现在的生活节奏越来越快,特别是很多中青年人为了工作和家庭都在不断的努力,而忽视了健康的情况。在长时间的高压之下,很多人就会出现了一些隐性疾病,其实当我们的身体出…… 查看全文>>

摘要:日常的生活当中可以通过身体的变化来判断肝部的健康问题,肝部出现疾病征兆,又不能够得到及时治疗和护理的话,病情恶化就会越来越严重,最后成为大家所说的肝硬化,治疗起…… 查看全文>>

摘要:疼痛是身体的一种主观感受,这是第5生命体征,跟血压、呼吸、脉搏和体温一样都是生命体征的重要指标。相信很多人经历过疼痛,疼痛说明身体面临刺激,也有可能是疾病来临,…… 查看全文>>

摘要:阳春三月,乍暖还寒。虽然气温、日照逐渐上升,阳气开始慢慢生发,但早晚温差大,要注意做好养护,谨防“倒春寒”来袭。春季是多风、多雨、多寒、多湿之季,人体机能要顺应…… 查看全文>>

摘要:出现高尿酸的人都很担心痛风会发作,所以在日常生活中就开始小心翼翼。但是,如果对控制方法没有很好的了解,就很可能盲目的进行饮食控制,从而影响到身体对营养的吸收。其…… 查看全文>>

摘要:长命百岁是每个人的夙愿,但人们的一些坏习惯,却会引起一系列慢性疾病和癌症,从而缩短寿命。若你也有以下几个短命习惯,须立马改正,让你长寿并不是难题。 查看全文>>

摘要:春天来了,万物复苏,气温也越来越高,是一年中最为温和的季节,这个季节也是适合养生的,如果能够找到正确的方法,养生效果会事半功倍。春季应该如何养生呢?接下来让我们…… 查看全文>>

摘要:高血压是我国发病率非常高的血液系统疾病,根据最新的临床数据统计我国高血压的发病率高达17%,并且有逐年提升的趋势,其中中青年高血压的发病率也在明显的增加,需要引…… 查看全文>>

摘要:春季天气变幻莫测,人的身体也跟着阴晴不定,每到季节更替的时候,身体总会给出它自己的理解,那你知道如何平稳的度过季节更替,通过饮食来健康养生吗? 查看全文>>

摘要:放屁是正常的生理现象,人们在吃饭时,受到消化道正常菌群作用可产生太多气体,气体会跟随肠蠕动向下运行,然后由肛门排出,也就是说放屁是肠道正常运行的一种表现,若不放…… 查看全文>>

摘要:正常情况下,身体中尿酸每天的生成量和排泄量相等,当尿酸生成量增多或排泄途径异常时,会导致尿酸升高。尿酸升高可阻碍血液分泌尿酸过程,使得尿酸不能正常排出体外,从而…… 查看全文>>

摘要:阿尔茨海默症也就是人们所说的老年痴呆,其患病人数逐年增加,这并不是衰老的必然结果,只要做好日常护理就能预防或延缓老年痴呆症,希望老年人能做到以下几点。 查看全文>>

摘要:尿酸是身体上的代谢产物,通常尿酸合成和代谢维持平衡状态。但因为某些因素而升高尿酸水平,从而引起痛风和肾病等并发症。高尿酸常常发生在男性身上,这跟体内雄性激素水平…… 查看全文>>

摘要:现在随着生活水平的提高,很多人饮食习惯都不太好,有的人喜欢大量喝酒吃海鲜,这种饮食习惯很容易摄入大量的嘌呤成分,这样就会使尿酸迅速增高了。为了避免尿酸过高,有些…… 查看全文>>

摘要:人们最熟悉的就是三高,分别是高血压、高血脂和高血糖,但随着生活水平质量提高,再加上不良的生活和饮食习惯,使得身体多项指标超高,从而危害身体健康。 查看全文>>

摘要:随着春节长假的结束,各行各业的人员已经逐步回到工作岗位上,学生也陆续准备开启新学期的学习。按理说,经过长假的休息和调整,人们应该以良好的状态迎接新的挑战。但长假…… 查看全文>>

摘要:现在中国人口趋于老龄化,但有很多老年人伴有不同程度的慢性病,如心脑血管疾病、慢阻肺以及哮喘等。因为身体虚弱,再加上疾病消耗而不愿意起床活动,长时间卧床休息,但这…… 查看全文>>

摘要:虽然现在医学很发达,疾病可通过吃药、做手术或放化疗的方式来治疗。不过有的疾病将伴随着一生,患者需终身用药和接受治疗,根本不能完全治愈。 查看全文>>

摘要:保持科学规律运动,能增强免疫力,缓解一整天的疲劳感,而且也能预防疾病,达到延年益寿的效果。另外运动也能降低患上心血管疾病和糖尿病风险。既然运动给身体带来这么多的…… 查看全文>>

摘要:现在年轻人被车贷和房贷压得喘不上气来,10个年轻人中,至少有8个背负着房贷,还要承担着养儿育女的责任。他们为了拼命赚钱而严重透支体力和精力,结果使得身体素质越来…… 查看全文>>

摘要:民间流传饭后走一走,活到九十九。因为吃完饭后适当活动能促进血液循环,帮助食物消化和吸收,从而达到延年益寿,那这句话到底有没有科学依据呢。 查看全文>>

摘要:到了中年以后身体会出现这样那样的不适症状,其中腰酸背痛就是很多中年人都比较常见的一种现象。不过对于男性朋友而言,如果出现了腰痛直接会联想到肾脏出现了健康问题。其…… 查看全文>>

摘要:俗话说:一天之计在于晨,经过一晚上睡眠,早晨醒来后神清气爽且朝气蓬勃。但一部分人早晨醒来后却遭遇很多问题,如身体水肿、手麻以及浑身酸痛等,这极大可能是疾病来临。 查看全文>>

摘要:大家都知道随着年纪不断的增长,人们身体也会出现一些衰老的症状。除了年纪衰老毛发会变白以外,如果长时间身体营养不良、压力过大也会造成黑色素减退,而出现毛发变白的情…… 查看全文>>

摘要:万病皆于炎症,通常炎症水平高的人易患上心脏病、糖尿病以及癌症等。炎症也会伤害大脑和关节,使得人们易出现头痛头晕发烧、胸腹部疼痛以及口腔溃疡,那到底是什么引起的炎…… 查看全文>>

摘要:在大自然面前,生命是多么的渺小,每个人都不能预测下一秒将会发生什么。虽然生命很顽强,但又很脆弱,因此每个年龄段的人都要好好的呵护身体。最近这几年,按摩受到人们青…… 查看全文>>

摘要:出汗是体温调节的一种外在表现,主动出汗能让人们全身感觉到舒适,而且也能达到强身健体效果。出汗过多、出汗太少或不出汗都是异常的情况,有的人稍微一动或吃饭时就会大汗…… 查看全文>>

摘要:宝宝的健康是家长最看重的事,每次宝宝生病的时候,最担心最着急的总是家长。因为太过于着急了,很多家长就进入了一些退烧的误区,不仅没有退烧,反而会让孩子的健康受到了…… 查看全文>>

摘要:人体是一个有机的生命体,所有的生命活动过程中,需有各个器官参与,只有保持内部平衡才能保证身体健康。在人体中有4种内力,即肠道蠕动力和肺部呼吸力,还有心脏泵血力以…… 查看全文>>

摘要:正常情况下,尿液呈现淡黄色液体且没有任何异味。但有的人早晨醒来后排的第1泡尿会有臭鸡蛋味或硫磺味,其原因分为生理性和病理性的,尤其是病理性的需积极治疗。 查看全文>>

摘要:部分人因为便秘问题而长时间蹲在厕所中,突然站起来会感觉到两眼发黑且伴有头晕,大约几秒钟左右就能好转,他们认为这跟贫血有关。贫血是指身体中红细胞数量不足,携带氧气…… 查看全文>>